Livro Mindfulness para Depressão, 100 Práticas e Meditações - Sophie A Lazarus | Astral Cultural

Mindfulness Para Depressão: 100 Práticas E Meditações Para Melhorar O Humor, Controlar O Nível De Ansiedade E Trazer Bem-Estar
por Sophie A Lazarus

SINOPSE

A prática diária da atenção plena melhora a saúde mental e combate a depressão

Mindfulness para depressão apresenta 100 técnicas e ferramentas práticas e acessíveis da atenção plena que nos ensinam a lidar de maneira consciente com as dificuldades que surgem no dia a dia, com mais gentileza e autocompaixão. Dessa forma, é possível percebermos os hábitos e os pensamentos nocivos profundamente entranhados em nós, que aumentam a angústia e podem nos levar à depressão.

Não se trata de relaxar, limpar a mente ou mesmo mudar alguma coisa. A atenção plena é o processo de recuperar o controle da nossa própria mente e, dessa forma, conseguirmos identificar e combater padrões depressivos. Com o tempo, podemos experimentar novas formas de responder a eles, usando a consciência para gerenciar ou, pelo menos, para entender melhor seus estados de espírito, ansiedade e bem-estar.

FICHA TÉCNICA
Editora: Astral Cultural
Edição: 1ª edição (4 abril 2022)
Idioma: Português
Capa comum: 208 páginas
ISBN-10: 6555662115
ISBN-13: 9786555662115
Dimensões: 16 x 1 x 23 cm
Peso: 300g